» 2016 » 6月のブログ記事

数年前まではスポーツをやっていましたが、それから時間が無くなってきたこともあり全く運動しない習慣が続いています。すると、お腹がぽこっと大きくなってきて脂肪分がかなり溜まってきたように思えるのです。
お腹の部分に脂肪が溜まるのは内臓脂肪といって生活習慣病に悪い影響を与えてしまう状態なのです。なので、内臓脂肪を減らす為には食事の量を減らしていくという考え方が重要なのです。
やはり動かなくなってきても、以前と同じだけの食事を食べてしまうのです。